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Logo de l'entreprise Clinique du sommeil Lessard, spécialistes de l'apnée du sommeil et traitement des troubles du sommeil, dans les régions de la Beauce et au Québec.

4 astuces simple pour diminuer l'insomnie

  • Clinique du Sommeil Lessard
  • 1 févr. 2024
  • 1 min de lecture


Pour vaincre l'insomnie essayez les astuces suivantes:


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  1. Établir une routine de sommeil régulière.

  2. Créez un environnement propice au sommeil.

  3. Limitez la caféine et l'écran avant le coucher.

  4. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde.

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