4 astuces simple pour diminuer l'insomnie

Pour vaincre l'insomnie essayez les astuces suivantes:

1. Établir une routine de sommeil régulière.

2. Créez un environnement propice au sommeil.

3. Limitez la caféine et l'écran avant le coucher.

4. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde.