Journée mondiale de la sclérose en plaques
- Clinique du Sommeil Lessard
- 28 mai
- 2 min de lecture
Fatigue et sclérose en plaques : Conseils pour la journée mondiale SEP
Chaque année, la Journée mondiale de la sclérose en plaques est une occasion de sensibiliser, d’éduquer et de répandre un message de solidarité envers les personnes touchées par cette maladie neurologique chronique. Chez la Clinique du sommeil Lessard, nous sommes conscients des défis quotidiens auxquels font face ceux qui vivent avec la sclérose en plaques (SEP), et nous souhaitons aujourd'hui leur offrir notre soutien et nos meilleurs conseils pour mieux gérer la fatigue qui les accable souvent.
La sclérose en plaques : Une maladie aux visages multiples
La SEP est une maladie auto-immune qui attaque le système nerveux central. Elle se manifeste différemment d'une personne à l'autre, mais les symptômes les plus courants incluent :
Fatigue extrême,
Troubles moteurs,
Problèmes de coordination,
Douleurs chroniques,
Troubles du sommeil.
Parmi ces symptômes, la fatigue est souvent la plus invalidante. Contrairement à la fatigue classique, celle-ci peut survenir sans effort physique et empêcher de réaliser les activités quotidiennes les plus simples.
Pourquoi cette fatigue est-elle si présente chez les patients atteints de SEP ?
La fatigue associée à la SEP est multifactorielle :
Démyélinisation des nerfs : Les signaux nerveux doivent travailler davantage pour atteindre leur destination, ce qui épuise l'organisme.
Inflammation chronique : La réaction immunitaire constante peut accélérer l'épuisement.
Troubles du sommeil : Douleurs, spasmes musculaires ou anxiété peuvent perturber le repos nocturne.
Effets secondaires des traitements : Certains médicaments peuvent aggraver cette sensation de fatigue.
Des conseils pratiques pour mieux gérer cette fatigue
Bien que la fatigue liée à la SEP soit difficile à éliminer totalement, plusieurs stratégies peuvent aider :
Planifiez vos activités : Établissez des priorités et répartissez vos tâches tout au long de la journée pour éviter de vous surmener.
Respectez votre rythme : Identifiez les moments où vous vous sentez le plus en forme et réservez ces périodes pour les activités importantes.
Accordez-vous des pauses : De courtes pauses régulières permettent de recharger vos batteries.
Adoptez une bonne hygiène du sommeil : Dormir à des heures fixes et créer une ambiance propice au repos sont essentiels.
Restez actif dans la mesure du possible : Une activité physique modérée, comme la marche ou le yoga, peut aider à réduire la fatigue.
Un message d'espoir et de solidarité
En cette Journée mondiale de la sclérose en plaques, rappelons-nous que chaque combat est unique, mais que personne ne doit le mener seul. Que vous soyez atteint de SEP, proche d’une personne concernée ou simplement sensibilisé à cette cause, chaque geste de soutien compte.
🙏 Si vous vivez avec la SEP, quelles sont vos astuces pour surmonter la fatigue au quotidien ? Partagez-les en commentaire pour inspirer et encourager d'autres personnes.
Cliquez ici pour retrouver plus d'information sur le site de l'Association de la sclérose en plaques
